Cargando ...
Chúng tôi có một ý tưởng sẽ làm bạn ngạc nhiên về bữa ăn chính. Là một ức gà nhồi rau chân vịt, đầy đủ hương vị, vitamin và protein nên bạn có thể chia sẻ với cả gia đình.
Sự thật là nó là một món ăn sao và có thể được làm ở chỉ một vài phút. Chúng ta đã chọn một ít rau bina kem và chúng là rau bina đông lạnh, đó cũng là một ý tưởng tuyệt vời và cũng một nguồn vitamin đáng tin cậy.
Chúng ta sẽ nấu rau, nhồi ức và nấu thịt trong lò bằng phô mai bào. Chỉ trong vài phút chúng ta có thể thưởng thức điều kỳ diệu này và có thể ăn kèm với nhiều loại rau khác như một số măng tây hoang dã nướng hoặc cà chua bi.
Ức gà nhồi rau chân vịt
Món chính ngon, giàu protein, chúng ta sẽ kết hợp thịt gà với rau bina.
- Alicia tomero
- Phòng bếp: Tây Ban Nha
- Loại công thức: thịt
- Calorías: 425
- Phần ăn: 2
- Thời gian chuẩn bị:
- Thời gian nấu:
- Tổng thời gian:
Thành phần
- 2 nửa ức gà nguyên con
- 200 g spicacas đông lạnh với kem
- 2 nắm phô mai mozzarella bào
- sal
- tiêu đen xay
- Dầu ôliu
Chuẩn bị
Chúng tôi sẽ mở đôi vú, muối chúng và thêm tiêu đen xay.
Chúng tôi thêm vào bên trong một số ít pho mát mozzarella bào và chúng tôi đặt sang một bên.
Trong chảo rán, chúng tôi thêm một chút dầu ôliu và chúng tôi thêm rau bina đông lạnh. Chúng ta đợi vài phút để chúng chín từng chút một trong khi tiếp tục khuấy.
Khi chúng tôi đã chuẩn bị sẵn sàng chúng tôi nhét rau chân vịt vào ngực và chúng tôi nhấn để chúng luôn được lấp đầy. Để ngăn chúng mở ra, chúng ta có thể nhấn chúng bằng hai chiếc đũa ở mỗi vú.
Chúng tôi đặt lò nướng để làm nóng 220° với nhiệt độ tăng giảm. Chúng tôi đặt ức vào giữa và nướng cho đến khi chúng chuyển sang màu nâu vàng. Chúng ta có thể đi cùng họ với một số măng tây hoang dã nướng và một số cà chua cherry
